Aan de slag met jouw fundament
Trainingstrajecten
Personal- en DUO Training
Werk gericht aan je gezondheid en vitaliteit met persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften. Train individueel voor gerichte aandacht of samen met een partner voor extra motivatie. Met een op maat gemaakt programma werk je aan je lenigheid, stabiliteit, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en herstelvermogen.
Groepstraining
Ervaar de energie van trainen in een groep. Onze trainingen zijn dynamisch, gevarieerd en geschikt voor elk niveau. In een motiverende omgeving werk je aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Kies uit ademhalingstraining, lenigheidstraining of krachttraining en bouw aan een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Rust- en inspanningstest
Of je nu je gezondheid wilt verbeteren of als atleet gerichter wilt trainen, deze test brengt je conditie, herstelvermogen en hartslagzones in kaart. Een vragenlijst geeft aanvullend inzicht in je ervaren welzijn. Je ontvangt een rapport met alle uitkomsten, zodat je gericht kunt werken aan je gezondheid en vitaliteit of je sportprestaties naar een hoger niveau tilt.
Leefstijltrajecten
Leefstijl- en voedingcoaching
Gezondheid begint bij de dagelijkse keuzes die je maakt. Tijdens persoonlijke leefstijlgesprekken kijken we samen naar jouw voedingspatroon, slaappatroon, beweeggedrag en ontspanning. Je krijgt ondersteuning bij het creëren en implementeren van duurzame, gezonde gewoontes die passen bij jouw leven. Zo werk je stap voor stap aan meer energie en veerkracht.
Hersteltrajecten
Fysiotherapie
Ervaar je pijn, een blessure of een langdurig gezondheidsprobleem? Fysiotherapie bij Het Fundament richt zich op herstel, het versterken van de belastbaarheid en het voorkomen van terugkerende problemen. Er wordt altijd gestart met een uitgebreid onderzoek, waarna een persoonlijk plan wordt opgesteld.
Energy Control
Krijg grip op je energie, ademhaling en herstel. Met een rust- en inspanningstest brengen we je belastbaarheid en hartslagzones in kaart. Op basis daarvan begeleiden we je persoonlijk, met aandacht voor ademhaling, inspanning en leefstijl. Van herstel bij vermoeidheid of burn-out tot doelgericht trainen en duurzaam presteren.